Un travail de respiration consciente et de relaxation permet de libérer les tensions et d’harmoniser le corps et l’esprit. L’état de relaxation, intermédiaire entre veille et sommeil, permet que la vigilance se détourne du monde extérieur et que les personnes atteignent un état de réceptivité.

Avec la sophrologie, chacun apprend à se relaxer sur une chaise ou même debout, pas forcément allongé. Ce sont des positions de la vie courante, si bien que la coupure entre la séance et la vie quotidienne est moins importante.

Les bénéficies de la sophrologie sont particulièrement reconnus pour gagner en aisance et en sérénité dans les situations de stress. La sophrologie peut rapidement permettre d’aborder à la bonne distance les difficultés ou inquiétudes du quotidien, tant dans le domaine professionnel que personnel.

La sophrologie convient à tout public qui ne présente pas de situations médicales ou psychiques qui demandent un cadre spécifique. La pédagogie s’adapte complètement aux personnes qui n’ont jamais pratiqué ce type d’approche.

La sophrologie se pratique dans un local calme, aéré, à la lumière du jour et disposant de chaises. Les participant(e)s portent une tenue vestimentaire habituelle, confortable.