Objectifs :

Faire une pause pour déstresser, cultiver son bien-être et par la même occasion partager un moment de convivialité entre amis ou entre collègues.

Le déroulement de la séance :

Prêter attention à sa respiration. Obtenir une détente musculaire et prendre conscience de ce que l’on ressent dans son corps afin d’apaiser les tensions.

Des outils complémentaires seront proposés pour apprendre des exercices de détente « minute » simples et faciles à reproduire. L’atelier se conclue autour d’un thé pour aller à la rencontre de l’Autre.

La méthodologie :

Avec la sophrologie, on fait taire le petit vélo qui tourne en permanence dans notre tête en se concentrant sur les sensations corporelles. Et comme corps et esprit sont liés, la détente s’installe sur le plan physique et mental.

L’état de relaxation, intermédiaire entre veille et sommeil, permet que la vigilance se détourne du monde extérieur et d’atteindre un état de réceptivité facilitant de nouveaux apprentissages ou la mobilisation de ressources oubliées.

Avantages pour les participants et l’entreprise :

Chacun apprend à se relaxer sur une chaise ou même debout. Ce sont des positions de la vie courante, si bien que les exercices proposés pourront être reproduits au quotidien, de manière autonome.

Les modalités :

Durée et lieu : 2 heures dans le contexte que vous aurez déterminé (associatif, professionnel…).

Nombre de participant(e)s : de 8 à 10 personnes

La pratique ne requiert pas de tenue particulière. Un espace aéré, à la lumière du jour avec des chaises sera mis à disposition par la structure d’accueil.

Adaptée à tous les âges de la vie, la sophrologie est accessible à toutes les personnes désireuses de préserver un équilibre et de prendre soin de leur capital santé.

Vous avez un projet ? Je suis à votre écoute pour des besoins spécifiques ou des situations nécessitant une prise en charge particulière. Devis sur demande.