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Suivez-moi sur Instagramadmin22802025-02-23T17:17:53+01:00

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🧘‍♂️ Activatrice de bien-être pour les aidants & les seniors👵🧓🏻👫 et Sophrologue par passion Accompagnements, formation, 🎤 conférences

🧑‍🦳🍽️ Prévention de la dénutrition

🧑‍🦳🍽️ Prévention de la dénutrition chez les seniors :
- de bons petits plats faits "maison".
- des compléments hyperprotéinés pour Maman.
- du beurre de cacahuètes 🥜 à gogo.
- un petit stock de plats au congélateur en attendant ma prochaine visite pour Papa.

Trop souvent ignorée, la dénutrition entraîne une perte des réserves musculaires et aggrave un état de fragilité chez la personne âgée. Parmi les seniors dépendants pour leur alimentation, 7 seniors sur 10 ne mangeraient pas assez pour couvrir leurs besoins nutritionnels, essentiellement car ces personnes ne sont pas en capacité de consommer les portions correspondant à leurs besoins nutritionnels, faute d’appétit. Afin de prévenir la dénutrition chez ces seniors en baisse d’appétit, il est essentiel d’enrichir leur alimentation pour leur permettre de couvrir leurs besoins nutritionnels. Enrichir, c’est accroître la densité nutritionnelle des plats sans augmenter, voire en réduisant, la taille des portions.

GRAND AGE et Petit appétit :
Ce guide, illustré et facile d’accès apporte des informations et des conseils pratiques pour repérer la perte d’appétit chez la personne âgée et l’aider à couvrir ses besoins nutritionnels tout en respectant ses besoins, capacités et préférences. Ce guide propose des astuces et des recettes culinaires appuyées par des histoires de vie concrètes, qui accompagnent chaque étape de ce guide de 45 pages composé de 4 sections.

I - Bien manger pour bien vieillir
II - Repérer le petit mangeur âgé
III - Nourrir le petit mangeur âgé
IV - Préserver les muscles du mangeur âgé

Le guide est consultable et téléchargeable gratuitement en ligne sur le site internet : inrae.fr
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🪞 Sortie coiffeur Mère et Fille. Un bon moment

🪞 Sortie coiffeur Mère et Fille. Un bon moment détente. De la tendresse et de la sérénité... 🧑‍🦳🧘💞

Un grand Merciiii à Isabelle et Charles. Un accueil toujours aussi chaleureux et de belles coupes. Professionalisme et gentillesse. Nous vous les recommandons vivement.

Elle et lui coiffure
4, rue Louis Barthou
17310 Saint Pierre d'Oléron
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🍃🌾🌳 Dame nature : balade Oléronaise. Obj

🍃🌾🌳 Dame nature : balade Oléronaise. Objectif atteint : 10 562 pas !

Inutile de revenir sur l'importance de l'activité physique... mais, pour les proches aidants le manque de temps ne permet pas toujours de prendre soin de soi. Pourtant se ressourcer est indispensable pour tenir sur la durée.

La fatigue physique et psychique s'accumulent de façon insidieuse. Il est indispensable de rester vigilant et de ne pas attendre d'atteindre nos limites pour se faire chouchouter et surveiller sa santé.

J'ai mis en place un programme bien-être adapté à mes contingences et je peux vous aider à en faire autant.

Manque de temps, d'argent ? Il y a toujours un plan B ! La première étape est d'avoir connaissance des dispositifs et ressources existantes.

🧘Tous Zen vous guide pour être ensemble sur le chemin.

Merci à Cathy pour la découverte de cette partie de l'île et sa sympathie compagnie. 🤗
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🍽️ En ce moment, il faut stimuler l'appétit.

🍽️ En ce moment, il faut stimuler l'appétit... Le projet du soir ? Une opération anti gaspillage 😉.

Allez c'est parti ! Un petit tour dans le frigo et les placards... De bonnes pâtes recommandées par l'ami italien de Papa, un reste d'olives vertes 🫒 et de kalamata, de l'ail blanc 🧄 et de l'ail noir, des crevettes 🍤. Pour enrichir le tout du beurre et une touche de crème fraîche.

Le tour est joué en un temps record. Plus une miette dans l'assiette !!!
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Plus vrai que nature... Un grand bravo à mes coll

Plus vrai que nature... Un grand bravo à mes collègues l'accueil de jour de St Pierre d'Oléron pour leur créativité. En prime douceur, gentillesse et grand professionnalisme 👍🧑‍🦳☀️. Merci de prendre soin de ma petite maman ❤️
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📺. Je ne sais pas si vous avez eu l'occasion de

📺. Je ne sais pas si vous avez eu l'occasion de regarder ce film hier soir ? Qu'en avez-vous pensé ?
Votre avis nous intéresse... N'hésitez pas à partager vos commentaires. ✍️
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✨💫🔥 Avec les meilleurs vœux de Tous Zen e

✨💫🔥 Avec les meilleurs vœux de Tous Zen et de la famille Baudry. Carte réalisée par maman 💕 à l'accueil de jour. J'ai reçu en héritage de belles valeurs que j'essaie de perpétuer. Belle année 2025. Le meilleur du meilleur ! Et puissions-nous garder le sourire en toutes circonstances.
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💯 Même pendant les fêtes 🎄, Papa ne lâche

💯 Même pendant les fêtes 🎄, Papa ne lâche rien. Impensable de ne pas continuer l'entraînement de yoga. Indispensable pour la nouvelle année qui sera toujours placée sous le signe du Tango Argentin.
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Esprit de Noël... 🧚🏾‍♀️ Retour sur une journée festive 🎄
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🎄 Joyeux Noël. Un moment particulier où les a

🎄 Joyeux Noël. Un moment particulier où les adultes retrouvent leur âme d'enfant.
Que ces fêtes vous apportent de la Joie, de la Paix et vous donnent Force et Énergie pour une bonne santé.
En route pour 2025... ☀️
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🎄 Aligre, Paris 12. A l'intérieur du marché B

🎄 Aligre, Paris 12. A l'intérieur du marché Beauvau comme à l'extérieur, des idées pour des fêtes gourmandes... 🎉. Moment de détente avec une bénéficiaire. Plaisir de faire des découvertes et d'échanger sur nos meilleures recettes.

Bons préparatifs pour ceux et celles qui auront la chance d'être avec leurs proches.
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😊 Dans mon rôle d'aidante auprès de mes paren

😊 Dans mon rôle d'aidante auprès de mes parents j'ai réalisé que je ne prenais pas assez de temps pour me ressourcer... Et pourtant, c'est ce que je dis à tout le monde de faire 😉.

Alors, pour ce séjour à Oléron, j'ai décidé de redécouvrir l'île de mon enfance. 🏖️

Je repars pleine d'énergie 💃👯
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🤝 L'alliance : un maître mot dans la relation d'aide ! 🌞 Petit clin d'oeil à la belle alliance construite avec une de mes bénéficiaires... L'harmonie même dans le look ✨ Une belle rigolade, des fous rires... fruits d'une relation de confiance.
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💞 Bravo Maman. Une activité créative en lien

💞 Bravo Maman. Une activité créative en lien avec l'environnement insulaire...
Réalisation à l'accueil de jour de Saint-Pierre d'Oléron.
Merci Céline et Sandrine pour la qualité de votre accompagnement 🤗
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👏. Bravo maman 💕. Cette création c'est tout toi : élégante, raffinée, douce et lumineuse...
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🔥A méditer... Message d'une belle d'Âme... Me

🔥A méditer... Message d'une belle d'Âme... Meryl Streep. Qu'en pensez-vous ?

" Je n'ai plus de patience pour certaines choses, non pas parce que je suis devenue arrogante, mais tout simplement parce que je suis arrivée à un point de ma vie où je ne veux pas perdre plus de temps avec ce qui me blesse ou avec ce qui me déplaît. Je n'ai aucune patience pour le cynisme, la critique excessive ni pour les exigences d'une nature quelconque. J'ai perdu la volonté de plaire à celui qui ne n'aime pas, d'aimer celui qui ne m'aime pas et sourire à celui qui ne veut pas me sourire. Je ne dédie plus une seule minute à celui qui ment ou à celui qui veut manipuler. J'ai décidé de ne plus vivre avec la prétention, l'hypocrisie, la malhonnêteté et l'éloge pas chère. Je n'arrive pas à tolérer l'érudition sélective et l'arrogance académique. Je n'ai pas à m'adapter plus avec les affaires du voisinage ou avec le commérage. Je déteste les conflits et les comparaisons. Je crois à un monde de contraires et c'est pour ça que j'évite les gens ayant un caractère rigide et inflexible.
En amitié, je n'aime pas le manque de loyauté ni la trahison. Je ne m'entends pas bien avec ceux qui ne savent pas donner un compliment et qui ne savent pas encourager. Les exagérations m'ennuient et j'ai du mal à accepter ceux qui n'aiment pas les animaux. Et pour couronner le tout, je n'ai aucune patience pour ceux qui ne méritent pas ma patience ".

Meryl Streep
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🍽️🍵. Temps de convivialité autour d'un bo

🍽️🍵. Temps de convivialité autour d'un bon repas avec une dame âgée de mon entourage.
Rillettes de thon avec des paillettes d'algues et sa salade 🥗 printanière. Seiche aux olives et gnocchis. Flan et mousse au chocolat 🍫. Thé vert. Une entorse à mes principes pour le dessert. La mousse au chocolat et le flan ne sont pas faits "maison". Mon programme étant chargé, j'apprends à négocier avec l'imperfection... 😉
L'objectif était avant tout de passer un bon moment ensemble et de lui prodiguer quelques conseils pour l'aider à se sentir mieux au quotidien.
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🍃 Sortie avec des proches aidants au Parc Flora

🍃 Sortie avec des proches aidants au Parc Floral de Vincennes 🌺 La nature pour se ressourcer 🧘
Prendre soin de soi : la clé 🗝️ pour éviter l'épuisement.
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✨ Sortie avec une aidante à l'Atelier des Lumières... Une plongée féerique dans un autre temps. Un bonheur pour les sens 🧠 et une véritable pause détente pour se ressourcer 🧘

Remontez le temps et redécouvrez l’Égypte des pharaons à travers les chefs-d'œuvre de cette civilisation mythique qui s’étend sur trois millénaires et fascine toutes les générations.

Atelier des Lumières, Paris 11
https://www.atelier-lumieres.com
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Nouvelle activité pour occuper une journée pluvi

Nouvelle activité pour occuper une journée pluvieuse... 🌧️ Le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre proche. 🎁

Les puzzles sont de formidables outils pour maintenir et stimuler les capacités cognitives des séniors et personnes âgées.

Ils permettent de travailler la motricité fine, les capacités visuo-spatiales, la logique, la concentration et la mémoire à court terme.

Réaliser un puzzle ensemble non seulement fait travailler l'esprit, mais crée également un lien social, ce qui a également été démontré pour aider à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.
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